Le Monde vu par L'Ayurvéda

L'écologie intérieure et extérieure

L'environnement extérieur est la Terre, l'Eau, le Feu (lumière, soleil et lune), l'Air et l'Ether (espace ou ciel).
L'Ayurvéda parle longuement de ces éléments et de leur santé.

L'écologie intérieure : comme la Terre peut être polluée, notre mental peut être pollué par des pensées mauvaises, négatives, agitées, méprisantes ou de doute.
L'Ayurveda demande de réduire tout ceci et d'y substituer des pensées et attitudes positives.

De même, afin d'avoir une meilleure écologie intérieure, il est recommandé de contrôler les envies psychologiques et émotionnelles telles que colère, jalousie, doute, avarice, possessivité et d'éliminer du mental toute idée dogmatique, le fanatisme, la conscience limitée et l'étroitesse d'esprit.

L'écologie intérieure est un travail intérieur de perfection de soi que l'on peut qualifier de travail spirituel...

Pour l'Ayurvéda, les écologies intérieure et extérieure s'influencent l'une l'autre. Actuellement, il existe un mouvement qui cherche à préserver l'écologie extérieure avec l'agriculture biologique et qui tente de réduire la pollution industrielle et agricole.
Mais pour l'Ayurvéda, ce n'est pas suffisant.

Il faut que chacun cherche à améliorer son écologie intérieure.
Par exemple utiliser la connaissance, l'art, la beauté, la recherche du bien être, de l'amour et de la paix pour lutter contre la violence et les peurs.

Les quatre saisons ou les quatre étapes de la vie

Pour le système védique, la durée de vie humaine est divisée en quatre parties.

Jusqu'à l'age de 25 ans c'est la période consacrée à l'étude qui doit porter sur les quatre disciplines suivantes : l'éducation physique, l'éducation artistique, l'éducation mentale , la recherche spirituelle.

De 25 ans à 50 ans, c'est la période dans laquelle vivre sa vie pleinement, se réaliser.

A partir de 50 ans, c'est le moment de commencer à se retirer de la vie active, d'arrêter de s'agiter pour gagner plus d'argent et de prendre un rôle de conseiller.

Le quatrième âge est entièrement consacré à la recherche intérieure et spirituelle.

Les six saisons

L'année est divisée en six saisons de deux mois environ. Il y a trois saisons où le soleil évolue du Sud au Nord et trois autres où il évolue du Nord au Sud.

La saison froide de mi-janvier à mi-mars : shishira

Le printemps de mi-mars à mi-mai : vasanta

L'été de mi-mai à mi-juillet : grishma

La saison chaude avec temps variable de mi-juillet à mi-septembre : varsha

L'automne de mi-septembre à mi-novembre : sharada

L'hiver de mi-novembre à mi-janvier : hemanta

Pour l'Ayurveda, il est important d'agir selon les saisons, notamment d'adapter son alimentation.

Durant hemanta, shishira et varsha, il est conseillé de consommer du salé, du sucré et le l'acide.

En vasanta, les goûts piquant, amer et âcre sont recommandés.

En grishma, le goût sucré doit dominer et en sharada, il faut privilégier les goûts sucré, piquant et âcre.

L'ayurvéda au quotidien

Une journée type selon l'Ayurvéda

Avant d'aller travailler

* se lever tôt, si possible 2 heures avant le lever du soleil
* boire deux ou trois verres d'eau cuivrée
* éliminer les selles et l'urine
* faire un bain de bouche à l'huile de sésame
* se nettoyer les dents, la langue, les yeux, le visage, le nez
* se masser 5 à 30 minutes
* pratiquer quelques exercices physiques
* faire un massage à sec
* prendre une douche fraîche en saison chaude et tiède en saison froide
* une fois purifié pratiquer quelques exercices de hatha yoga ou de respiration qui amènent vers le calme
* méditer
* prendre un bon déjeuner
* prendre soin de ses parents et grands-parents
* lire quelques lignes d'un livre sacré si on est croyant ou sinon se concentrer sur son bien-être et son idéal intérieur;
* s'habiller et aller travailler

Le soir

* accomplir un travail artistique, créatif ou pratiquer un sport
* avoir un contact avec un des 5 éléments de la nature, ou se promener en bord de mer, de rivière, en montagne ou dans un parc
* prendre une douche
* dîner
* avoir des contacts culturels, familiaux, religieux, sociaux ...
* effectuer un petit travail de réflexion sur soi, essayer de chercher comment avancer dans la vie
* puis repos, relaxation et sommeil

Règles de base pour un bon sommeil

La journée doit se dérouler sans trop de remue-ménage et de fatigue.

Faire des exercices physiques propices à une bonne circulation, une meilleure respiration et irrigation des énergies.
Prendre un dîner simple et léger trois ou quatre heure avant le coucher.
Faire une petite relaxation avant de dormir. La chambre doit être propre, silencieuse et dégager une atmosphère de beauté et de pureté. Orienter la tête vers l'Est ou le sud.
Le matelas doit être assez dur et l'oreiller mou, pas trop haut afin que les cervicales se détendent.

Avant le coucher, il vaut mieux éviter la lecture ou la télévision si les scènes peuvent susciter la peur, la violence, la colère ou la tristesse. Pour dormir, le mental doit être apaisé, calme, on doit ressentir un état de bien-être intérieur et de calme profond.

Règles de base pour une bonne alimentation

Pour l'ayurvéda, la nourriture est très importante car la raison de toute maladie est due à l'alimentation.
La théorie est simple, si la nourriture est bonne, équilibrée, on n'aura pas besoin de médicaments.

Dans le domaine alimentaire, il est important de distinguer ce qui peut nous emmener vers le bien-être et la santé et ce qui peut nous rendre malades et éloignés du bonheur.

Il est aussi recommandé de respecter les règles d'or suivantes :

* manger lorsqu'on a faim
* boire en dehors des repas
* manger des fruits en dehors de repas
* manger selon les saisons